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¿Necesitas bastones de marcha nórdica o nordic walking? 

Compra Bastones para Marcha Nórdica, disfruta del Nordic Walking al mejor precio. La marcha nórdica es un deporte completo que exige un buen equipamiento.

Es difícil recordar todo lo que debes hacer cuando empiezas a hacer la caminata nórdica.  También es fácil para los caminantes experimentados, caer en malos hábitos a lo largo del camino.  Así que aquí hay diez consejos para ayudar a perfeccionar su técnica:

Cuando recoja los bastones, apriete las correas con la mano en la posición correcta alrededor del bastón y mantenga la muñeca recta.  Entonces se ajustarán más cómodamente, haciendo que el brazo se balancee y el control de la mano sea más fácil.

Complete una lista de comprobación de la postura cuando empiece a caminar y repítala regularmente: Alargar la columna vertebral, levanta la cabeza, la barbilla baja, bajar los hombros, hombros anchos, balanceo del brazo del péndulo, levanta el pecho, enganchar los músculos del estómago y el peso centrado uniformemente sobre los pies.

El balanceo del talón/dedo del pie puede ser difícil de dominar.  En lugar de concentrarse en bajar el talón, piense en levantar los dedos de los pies hacia arriba.  El resultado es el mismo.

Apriete el mango del palo mientras mueve su brazo hacia adelante pero empuje a través de la correa, no sus manos, para acelerar su avance. De lo contrario, es probable que te duelan los antebrazos.

Golpee los bastones con firmeza y colóquelos en una posición más erguida cuando camine en condiciones de barro o resbalones - le da más estabilidad.

Para aumentar la velocidad, empuje con más decisión con los dedos de los pies y mueva el brazo más rápidamente - NO fuerce el aumento de la zancada.

Cuando subes colinas empinadas, el doble balanceo del brazo te da una potencia extra y para algunas personas lo hace más fácil.

Apóyate en los tobillos para caminar más rápido y aumentar tu entrenamiento básico.

Una forma muy sencilla de aumentar su estado físico es no detenerse en la cima de una colina, sino seguir caminando durante veinte pasos primero - esto anima a su cuerpo a recuperarse mientras está en movimiento.

Piense en sus dedos como si fueran patas palmeadas de pato.  Deberían estar bien separados en los zapatos, no apretados.

No cabe recordar que los bastones nórdicos no son prácticos para cruzar río algo que si los son los adaptables bastones de vadeo.

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